Я часто вижу одну и ту же ситуацию: человек тщательно подбирает сыворотки и кремы, но после обычного очищения лицо краснеет, сохнет или кажется натянутым. В таком случае я начинаю разбирать уход с самого первого шага. Умывание лица занимает несколько минут, однако именно здесь легко ежедневно создавать коже лишнюю нагрузку.
Меня зовут Оксана Павленко, я кандидат медицинских наук, врач-дерматовенеролог и косметолог. Ниже расскажу, чем лучше умываться, какой должна быть вода, как смывать очищающий состав и чем завершать процедуру. Главный ориентир очень простой: после того как вы закончили умывать лицо, кожа должна чувствовать себя спокойно.
Коротко о главном
Для комфортного умывания лица достаточно нескольких понятных ориентиров.
- Используйте воду приятной тёплой температуры. Горячая вода способна усиливать раздражающее действие очищающих компонентов.
- Подбирайте средство для умывания лица по реакции кожи, а не только по надписи на упаковке.
- Не стремитесь получить ощущение абсолютной чистоты и обезжиренности. «Скрип» после воды мне скорее говорит о чрезмерном очищении.
- Смывайте средство внимательно, особенно около носа, на висках и у линии волос.
- Лицо лучше промокнуть, а не растирать.
- Сразу после контакта с водой нанесите эмульсию или крем, который помогает поддерживать кожный барьер.
Схема ухода всегда остаётся отправной точкой. Я могу объяснить принципы, но окончательный критерий — ощущения вашей кожи через несколько минут и в течение дня.
Что очищение меняет на поверхности кожи
Во время умывания мы удаляем себум, частицы городской пыли, остатки SPF и косметики. Одновременно очищающий состав взаимодействует с липидами, которые находятся на поверхности кожи. Поэтому чрезмерно интенсивное очищение может отражаться на её комфорте.
ПАВ — поверхностно-активные вещества. Они помогают воде захватить жирорастворимые загрязнения и удалить их с кожи. Само наличие ПАВ в составе не делает продукт автоматически жёстким. Важны вид и концентрация моющих компонентов, сочетание с увлажнителями и общий баланс формулы.
Гидролипидная мантия — поверхностный защитный слой, сформированный водой, липидами кожного сала и другими веществами. Она участвует в удержании влаги.
Кислотной мантией называют слабокислую среду поверхности кожи. В исследовании H. Lambers и соавторов естественный показатель pH оценивался в среднем примерно в 4,7 [2]. Авторы также показали, что даже обычная водопроводная вода временно меняет pH поверхности кожи.
ТЭПВ — трансэпидермальная потеря воды. Этот показатель отражает скорость, с которой вода покидает кожу через эпидермис. Чем хуже работает барьер, тем легче коже терять влагу.
Ощущение кожи, чистой „до скрипа“, — не награда за хорошее умывание, а первый сигнал, что вы сняли с неё больше, чем нужно. По-настоящему чистая кожа на ощупь мягкая и спокойная.
Поэтому желание очистить лицо «до скрипа» мне не кажется полезной целью. Если через несколько минут появляется сухость, желание срочно нанести плотный крем или ощущение, будто кожу натянули, я советую пересмотреть очищающий этап.
Правила умывания лица по шагам
Этапы умывания лица несложные, но именно мелкие привычки иногда определяют, будет ли коже комфортно. Ниже моя базовая последовательность умывания лица.
- Начните с чистых рук. Сначала мойте руки, затем касайтесь лица. Так вы не переносите на кожу то, что осталось на пальцах после телефона, дверных ручек и других поверхностей.
- Намочите лицо комфортно тёплой водой. Оптимальная вода для умывания лица не должна обжигать или заставлять вас терпеть холод. В исследовании Berardesca и соавторов кожу обрабатывали раствором ПАВ при температуре 4, 20 и 40 °C. При повышении температуры выраженность раздражения и нарушения барьерной функции увеличивалась [1].
- Возьмите немного средства. Больший объём не означает более качественное очищение. Обычно достаточно распределить небольшое количество состава между ладонями и перенести его на влажную кожу.
- Не растирайте лицо. Двигайтесь мягко, без давления. Щётки и активное механическое трение для обычного ежедневного очищения большинству моих пациентов не нужны.
- Тщательно уберите остатки средства водой. Я прошу уделять внимание крыльям носа, вискам, нижней челюсти и линии роста волос. Особенно это актуально при жёсткой воде. В работе Danby и соавторов после мытья жёсткой водой на коже обнаруживали больше остатков ПАВ, а их присутствие было связано с усилением раздражения и потери воды [3].
- Не устраивайте коже температурные тренировки. Иногда меня спрашивают, стоит ли умываться холодной водой, чтобы «закрыть поры». Такой необходимости нет. Для регулярного ухода выбирайте температуру, которая не вызывает покраснения и дискомфорта.
- Промокните влагу. Вопрос чем вытирать лицо после умывания тоже важен. Используйте отдельное чистое мягкое полотенце, микрофибру или бумажную салфетку. Прикладывайте ткань к коже, не растирая её.
- Не оставляйте кожу без ухода. После воды сразу нанесите подходящее барьерное средство. Это особенно важно, если кожа сухая, обезвоженная или чувствительная.
В моей практике техника часто имеет не меньше значения, чем сама косметика. Можно купить очень мягкий продукт, но свести его преимущества на нет слишком горячей водой и активным растиранием лица полотенцем.
Самые частые ошибки, которые я вижу, — горячая вода и полотенце, которым лицо растирают. Иногда достаточно поменять только эти две привычки, чтобы кожа заметно успокоилась — без смены косметики.
Чем умывать лицо: выбираем средство без лишних мифов
Хорошее средство для умывания лица должно выполнять свою работу без ощущения, что после него кожу хочется спасать. Поэтому, когда меня спрашивают, что лучше для умывания лица, я не называю одну текстуру или один ингредиент.
Состав лучше оценивать целиком.
Листайте таблицу →| На что смотреть | Зачем это нужно | Что требует осторожности |
|---|---|---|
| Глицерин, гиалуроновая кислота, другие увлажняющие компоненты | Помогают поддерживать комфорт после очищения | Формула, которая регулярно оставляет выраженную сухость |
| Портулак, ромашка, аллантоин | Могут дополнять уход за чувствительной кожей | Сильная отдушка при склонности к раздражению |
| Сбалансированная моющая основа | Позволяет удалить загрязнения без длительного трения | Щелочные составы для ежедневного применения |
| Формула, подходящая состоянию кожи | Учитывает обезвоженность и чувствительность | Ежедневное активное механическое отшелушивание |
Если вы ищете гель для умывания для чувствительной кожи, не ограничивайтесь словом «чувствительная» на этикетке. Посмотрите, какие моющие и увлажняющие компоненты соединены в формуле, а затем оцените лицо через 10–15 минут.
По такому же принципу я выбираю гель для умывания для жирной кожи. Выраженная себопродукция не исключает обезвоженности. Если регулярно обезжиривать такую кожу до матовости, комфортнее ей обычно не становится.
Увлажняющий гель для умывания или увлажняющая пенка должны в первую очередь хорошо переноситься кожей. Слово «увлажняющий» само по себе ещё не гарантирует подходящую именно вам формулу.
Как читать этикетку
Компоненты в составе перечислены по убыванию концентрации, поэтому первые строки после воды — это моющая основа и главные увлажнители. Если глицерин и гиалуроновая кислота стоят ближе к началу списка, а не в самом конце, они действительно работают в формуле, а не упомянуты для красоты. Надписи «мягкое», «деликатное», «для чувствительной кожи» — ориентир, но не гарантия: окончательный ответ даёт ваша кожа. Если она реактивная, первые несколько дней умывайтесь новым средством только вечером и смотрите, как она чувствует себя утром.
Гель или пенка для умывания: что лучше выбрать
Если хочется понять, что лучше пенка или гель для умывания, сначала забудьте о стереотипе, что пенка всегда нежнее. Формат определяет в основном ощущения во время использования, тогда как мягкость зависит от состава.
Гель или пенка для умывания могут одинаково хорошо работать в ежедневном уходе.
Пациенты часто спрашивают, что купить — гель или пенку. Я прошу рассказать, чем они умываются сейчас и что чувствуют через десять минут после умывания. Обычно ответ уже есть в этих ощущениях.
| Формат | Особенности | Когда удобен | Что проверить |
|---|---|---|---|
| Гель для умывания лица | Гелевая водная текстура | Для привычного ежедневного очищения | Не остаётся ли стянутость |
| Пенка для умывания лица | Лёгкая пенистая текстура | Если нравится быстрое распределение | Нет ли ощущения пересушивания |
| Мицеллярная вода | Содержит мицеллы ПАВ | Снятие косметики и загрязнений | Я предпочитаю смывать её с кожи |
| Гидрофильное масло | Масляная система, эмульгирующаяся водой | Удаление стойкого SPF и макияжа | Нужно тщательно эмульгировать и смывать |
| Энзимная пудра для умывания | Порошковая формула с ферментами | Дополнительное очищение | Частота зависит от чувствительности |
| Мыло | Обычно более щелочной продукт | Для ежедневного ухода за лицом не требуется | Может заметно влиять на pH |
Поэтому выбирать стоит не по обещанию на упаковке, а по тому, как конкретная формула ведёт себя на вашей коже.
Пенка для умывания лица не обязана быть мягче геля, а гель для умывания лица не обязан сушить. Эти свойства определяет рецептура продукта.
Можно ли умываться мылом, содой или солью
Когда пациент спрашивает, можно ли умываться мылом, я прежде всего уточняю, зачем он хочет это делать. Для регулярного очищения лица сегодня есть продукты, формулы которых гораздо проще адаптировать к потребностям кожи.
Обычное мыло для умывания лица может иметь щелочную реакцию. Поверхность кожи, напротив, физиологически находится в слабокислом диапазоне. Исследование Lambers и соавторов показывает, что даже простая вода способна временно повышать pH, а воздействие мыла выражено сильнее [2].
Отдельно хочу сказать про домашние рецепты.
Умывание содой создаёт щелочное воздействие и не имеет преимуществ, ради которых я была бы готова рекомендовать его в регулярном уходе.
Умывание солью добавляет ещё и механическое воздействие кристаллов. Для чувствительной или уже обезвоженной кожи такая практика может оказаться особенно неприятной.
Поэтому вопрос не в том, выдержит ли кожа мыло, а в том, есть ли в нём реальная необходимость.
Почему после умывания краснеет лицо и стягивает кожу
Если после умывания краснеет лицо, причину часто удаётся найти в самом процессе очищения. Имеют значение температура воды, давление пальцев, полотенце, формула средства и состояние защитного барьера.
Листайте таблицу →| Ощущение или симптом | Что могло повлиять | Что попробовать изменить |
|---|---|---|
| Сухая кожа после умывания | Слишком интенсивное удаление липидов | Более мягкое средство и менее горячую воду |
| Стягивает кожу после умывания | Обезвоженность, активное очищение | Сократить нагрузку и сразу наносить барьерный уход |
| Красное лицо после умывания | Трение, температура, чувствительность | Уменьшить механическое воздействие |
| Горит лицо после умывания | Раздражение | Прекратить использование раздражающего продукта |
| Быстро появляется выраженный блеск | Возможна реакция обезвоженной кожи | Не усиливать обезжиривание |
Если стягивает кожу после умывания, не воспринимайте это как доказательство хорошего очищения. Комфортнее кожа от такого ощущения не становится.
С покраснением действует тот же принцип. Когда после умывания краснеет лицо ненадолго и быстро успокаивается, я сначала проверяю температуру воды и технику. Если краснота сохраняется часами, присоединяются зуд, высыпания, заметная сосудистая реакция или жжение практически на любое средство, нужна очная консультация дерматолога.
Когда дело не в умывании
Стойкое покраснение центральной части лица, приливы жара и сосудистые звёздочки бывают проявлением розацеа. Зуд, мелкая сыпь или отёк после одного конкретного продукта похожи на контактный дерматит — реакцию на компонент формулы. Сухие шершавые участки с сильным зудом, которые то затихают, то возвращаются, могут оказаться атопическим дерматитом. Мягкое очищение в таких случаях снижает лишнюю нагрузку на кожу, но не заменяет диагноза: разобраться в причине и назначить лечение может только дерматолог.
Чем закрыть кожу после умывания: система ухода ATOHEALTH
После контакта с водой я советую не ждать, пока лицо полностью высохнет и появится стянутость. Кожу лучше закрыть подходящим барьерным средством в первые минуты.
Почему важны именно первые минуты
Вода, оставшаяся на коже после умывания, испаряется и уносит с собой часть собственной влаги кожи. К тому же после контакта с водопроводной водой pH поверхности кожи ещё несколько часов остаётся выше привычного [2]. Барьерное средство с увлажнителями и липидами, нанесённое на ещё слегка влажную кожу, помогает удержать воду и поддержать защитный слой. Поэтому я прошу пациентов держать эмульсию или крем рядом с раковиной, а не в другой комнате.
В системе ATOHEALTH очищение выполняет двойное очищающее средство ATOHEALTH. Это первый этап ухода для сухой, обезвоженной и чувствительной кожи, а также для жирной и комбинированной кожи при признаках обезвоженности.
В моющей основе используются SLES и кокамидопропилбетаин. Формула дополнена комплексом MOIST-7 с семью формами гиалуроновой кислоты, глицерином и лактатом натрия. Также в составе есть портулак, ромашка и аллантоин.
Для меня здесь принципиальна вся формула, а не отдельное слово в INCI. Двойное очищающее средство ATOHEALTH разработано так, чтобы очищать без ощущения стянутости и подготовить кожу к следующим этапам ухода. Полный состав и отзывы — на странице средства для умывания лица ATOHEALTH.
Базовые схемы выглядят так:
Листайте таблицу →| Состояние кожи | Утро | В течение дня | Вечер |
|---|---|---|---|
| Сухая, обезвоженная | Вода, затем эмульсия тонким слоем | SOS-спрей при необходимости | Очищающее средство, затем HA40 |
| Жирная, комбинированная обезвоженная | Очищающее средство, далее эмульсия по ощущению кожи | SOS-спрей при необходимости | Очищающее средство, затем эмульсия |
| После косметологических процедур | SOS-спрей сразу после процедуры | SOS-спрей по необходимости в первые дни | Дальше — уход по типу кожи; схему уточните у своего косметолога |
При сухой коже я обычно использую очищающее средство вечером. Утром достаточно воды с последующим нанесением эмульсии. При жирной и комбинированной обезвоженной коже очищающее средство можно применять утром и вечером, если такая схема переносится комфортно.
Отдельный вопрос — тоник после умывания. Он не является обязательным связующим звеном между водой и кремом. Если вы любите этот формат, выбирайте вариант без спирта и оценивайте ощущения. Но и он не заменяет барьерную эмульсию или крем.
Двойное очищающее средство
Очищает без стянутости и готовит кожу к следующему этапу. Сразу после умывания — 
ламеллярная эмульсия.
Покупка — в интернет-магазине официального дистрибьютора innovation-lg.ru
Система ATOHEALTH
Очищение и то, чем закрыть кожу после негоОчищениеДвойное очищающее средство200 мл · 3 900 ₽УтроЛамеллярная эмульсия200 мл · 6 300 ₽
ВечерБарьерный крем HA40100 мл · 5 250 ₽
В течение дняУспокаивающий SOS-спрей100 мл · 3 900 ₽Где купить средства ATOHEALTH и в каких клиниках с ними работают — на странице «Где купить».
Как понять, что выбранная схема действительно вам подходит
Любая схема упрощает реальность. В кабинете я могу определить состояние кожи и подобрать логичный стартовый уход, но дома у вас остаётся самый важный инструмент — наблюдение.
После изменения очищения не меняйте сразу пять других средств. Иначе через неделю будет невозможно понять, что именно улучшило или ухудшило состояние кожи.
Через 10–15 минут после умывания лица ответьте себе на несколько вопросов:
- есть ли чувство натяжения;
- стала ли кожа заметно краснее;
- появилось ли жжение;
- хочется ли немедленно нанести очень плотный крем;
- не усиливается ли шелушение к вечеру;
- не возникает ли необычно сильный жирный блеск вскоре после очищения.
Если кожа остаётся спокойной, не требует срочного «спасения» и привычный уход ложится комфортно, схему можно оставить.
Если реакция повторяется, меняйте по одному параметру. Например, сначала сделайте воду менее горячей. Если этого мало, оцените очищающий продукт. Затем технику и средство, которое наносится сразу после.
Я не верю в идеальные схемы. Я верю в наблюдение: кожа каждый день даёт обратную связь, и её стоит слушать внимательнее, чем любой совет — в том числе мой.
Совет врача тоже работает только тогда, когда подходит конкретной коже. Я предлагаю систему координат, а ваша задача — наблюдать и сообщать о реакции. Единственное правило, которое я сохраняю практически всегда: после воды кожу нужно закрыть барьерным средством.
Комфортное умывание лица строится не вокруг максимальной чистоты: бережно удалить загрязнения, тщательно смыть средство и сразу дать коже следующий этап ухода. Если вы только начинаете выстраивать систему, не пытайтесь сделать её идеальной за один вечер. Начните с простой схемы, наблюдайте за кожей и оставляйте только те действия и средства, которые она переносит хорошо. Чтобы умывать лицо без постоянного ощущения сухости, не нужен сложный ритуал — нужна последовательность, которую ваша кожа переносит спокойно.
Частые вопросы об умывании лица
Мягкость определяет формула, а не форма выпуска. Поэтому гель или пенка для умывания выбираются прежде всего по составу и ощущениям после применения.
Каждый день — скорее нет. Щелочное воздействие обычного мыла для ежедневного ухода за лицом мне не кажется необходимым, когда можно подобрать специальное очищающее средство.
Зависит от состояния кожи. При сухой коже утром часто достаточно воды, при жирной и комбинированной обезвоженной коже средство может использоваться дважды в день, если такая схема не вызывает дискомфорта.
Комфортно тёплой. Специально умываться холодной водой для «сужения пор» не требуется, а очень горячая вода способна усиливать раздражение от ПАВ [1].
Лучше промокнуть его индивидуальным мягким полотенцем, чистой микрофиброй или одноразовой бумажной салфеткой. Растирать кожу до сухости не нужно.
Нет, обязательным этапом я его не считаю. Если тоник вам нравится, выбирайте формулу без спирта. После него всё равно нужен подходящий барьерный уход.
Чаще всего дело в температуре воды, трении полотенцем или очищающем средстве. Стойкое покраснение, зуд или жжение требуют отдельной оценки дерматолога.
Зависит от инструкции к маске. Если остатки сыворотки предлагается оставить на коже и они не вызывают дискомфорта, дополнительное очищение обычно не требуется.
Энзимная пудра для умывания может давать более активное воздействие, чем базовое мягкое средство. Ежедневная частота подходит не всем, поэтому ориентируйтесь на конкретную формулу и чувствительность кожи.
Вода тоже влияет на поверхность кожи и временно меняет её pH [2]. Если защитный барьер уже чувствительный или кожа обезвожена, дискомфорт возможен даже без очищающего состава.
Источники
- Berardesca E., Vignoli G. P., Distante F., Brizzi P., Rabbiosi G. Effects of water temperature on surfactant-induced skin irritation. Contact Dermatitis. 1995;32(2):83–87. DOI: 10.1111/j.1600-0536.1995.tb00751.x
- Lambers H., Piessens S., Bloem A., Pronk H., Finkel P. Natural skin surface pH is on average below 5, which is beneficial for its resident flora. International Journal of Cosmetic Science. 2006;28(5):359–370. DOI: 10.1111/j.1467-2494.2006.00344.x
- Danby S. G., Brown K., Wigley A. M. et al. The Effect of Water Hardness on Surfactant Deposition after Washing and Subsequent Skin Irritation in Atopic Dermatitis Patients and Healthy Control Subjects. Journal of Investigative Dermatology. 2018;138(1):68–77. DOI: 10.1016/j.jid.2017.08.037
Автор статьи
Оксана Павленко
К.м.н., врач-дерматовенеролог, косметолог. Научный руководитель INNOVATION Group, главный врач INNOVATION Clinic
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.