Холодный сезон — время, когда кожа лица расстаётся с влагой быстрее всего: снаружи её иссушают мороз и ветер, в квартире — батареи. Поэтому от крема для лица на зиму требуется больше, чем просто увлажнение: он должен возвращать барьеру липиды и удерживать воду в коже. В статье — как выбрать зимний крем, можно ли наносить увлажняющий крем перед выходом на мороз, нужен ли зимой SPF и в каких случаях покраснение на холоде требует визита к врачу, а не смены баночки.
Коротко о главном
- В холода коже нужен более насыщенный крем, чем летом: с липидами (церамидами, скваланом, растительными маслами) и водоудерживающими компонентами (гиалуроновой кислотой, глицерином, пантенолом).
- От увлажняющего крема зимой отказываться не надо — важен момент нанесения: минимум за 20–30 минут до того, как вы окажетесь на улице.
- Отопление сушит не слабее мороза: зимой влажность в квартирах нередко опускается до 20–30%.
- Жирный «крем от мороза» от обморожения не спасает. Лицо берегут шарф, капюшон и ограничение времени на холоде.
- Средство с SPF зимой обязательно на снегу и в горах, а в городе — если вы недавно делали пилинг или пользуетесь ретинолом. В пасмурный день без процедур — на ваше усмотрение.
- Волдыри, отёк или сильный зуд на холоде — не сухость, а причина показаться дерматологу.
Почему зимой кожа лица сохнет и шелушится
Сухость в холодный сезон — результат четырёх одновременных воздействий: мороза, ветра, пересушенного батареями воздуха и постоянных перепадов от уличного холода к домашнему теплу. Все они бьют по роговому слою — тонкой «кладке» из клеток и липидов, которая держит воду внутри кожи.
Зимняя сухость кожи — сезонное ослабление защитной функции рогового слоя: в холоде и сухом тёплом воздухе липидов в нём становится меньше, и вода уходит наружу быстрее нормы. Проявляется она стянутостью, мелкими чешуйками, шершавостью и краснотой — обычно на скулах и около ноздрей.
Листайте таблицу →| Фактор | Что происходит | Как помочь |
|---|---|---|
| Холод | Сальные железы замедляются, природной жировой «смазки» становится меньше. Сосуды на морозе сжимаются, а в тепле резко расширяются | Крем с высокой долей липидов, на улице — шарф или снуд |
| Ветер | Ускоряет испарение влаги и буквально сдувает липидную плёнку | Не выходить из дома сразу после крема |
| Отопление | Влажность в комнатах опускается до 20–30% вместо комфортных 40–60%, и кожа отдаёт воду воздуху и днём, и ночью | Увлажнитель воздуха, спрей для лица днём дома |
| Перепады и горячая вода | Горячий душ и умывание вымывают липиды, а переходы из мороза в тепло провоцируют покраснение | Тёплая вода и деликатное очищающее средство |
Общий итог этих процессов оценивают через трансэпидермальную потерю влаги (ТЭПВ) — объём влаги, испаряющейся через кожу за определённое время. По данным исследований, на холоде и при низкой влажности этот показатель растёт, а гидратация рогового слоя падает [1]. Выработка кожного сала тоже меняется по сезонам: пик приходится на лето, а в холодные месяцы естественной защитной плёнки меньше [2]. Как устроен кожный барьер, подробно рассказано в статье «Барьер кожи».
Зимой пациенты часто приходят ко мне с жалобой на «аллергию на крем». В большинстве случаев это не аллергия, а ослабленный барьер: кожа начинает реагировать на то, что летом переносила спокойно
Какой крем для лица нужен зимой: пять критериев
Правильный крем для лица на зиму решает сразу три задачи: связывает воду, возвращает коже недостающие липиды и замедляет испарение. Плотность текстуры сама по себе ничего не доказывает — читайте ингредиенты на упаковке.
- Липиды «родом» из самой кожи. Церамиды, холестерин, сквалан и жирные кислоты по строению близки к тому, из чего состоит роговой слой, поэтому занимают в нём «свои» места и укрепляют защиту изнутри. Подробнее — в статье «Церамиды».
- Компоненты, удерживающие воду. Глицерин, пантенол и гиалуроновая кислота разной молекулярной массы притягивают влагу и тормозят её уход.
- Окклюзивы — в меру. Растительные масла, воски, диметикон. Окклюзив — ингредиент, работающий как «крышка»: он оставляет на поверхности тончайшую плёнку, через которую вода испаряется медленнее.
- Успокаивающие добавки. Аллантоин, экстракты ромашки и портулака, производные солодки снижают дискомфорт, если лицо склонно краснеть на морозе.
- Никаких лишних раздражителей. Спирт — не в начале списка ингредиентов, отдушек и эфирных масел — минимум, кислот в дневном средстве — нет.
| Ингредиент | Как работает | Почему важен зимой |
|---|---|---|
| Церамиды | Возвращают главный липид межклеточного «раствора» рогового слоя | Чинят то, что повреждают мороз и ветер |
| Сквалан | Лёгкий липид, родственный кожному салу; смягчает, не оставляя жирности | Компенсирует нехватку собственного себума |
| Гиалуроновая кислота разных форм | Держит влагу в поверхностных слоях | Даёт увлажнение, но без липидного слоя сверху быстро теряет эффект |
| Глицерин, пантенол | Связывают воду, делают кожу мягче | Снимают чувство стянутости |
| Растительные масла, воски | Оставляют оберегающую плёнку | Полезны при сухом типе и на ветру |
| Аллантоин, ромашка, портулак | Снижают раздражение | Помогают коже прийти в себя после мороза |
Ламеллярный крем — средство, в котором липиды организованы в пласты по образцу рогового слоя. В холода такая формула особенно удобна: пласты интегрируются в собственную защиту кожи и не создают ощущения жирной маски. Подробнее — в статье «Ламеллярный крем».
Увлажняющий крем зимой или питательный: как не ошибиться
В холода вопрос «какой из двух» теряет смысл: роговому слою одновременно нужны вода и жиры — из одного средства или из двух, нанесённых друг на друга. Увлажняющий крем насыщает кожу влагой, питательный возвращает ей липиды и не выпускает эту влагу наружу. Поодиночке оба работают слабее: без липидов вода скоро испаряется, а жирный слой поверх обезвоженной кожи лишь «консервирует» сухость.
Листайте таблицу →| Увлажняющий | Питательный (липидный) | |
|---|---|---|
| Основа формулы | Гиалуроновая кислота, глицерин, пантенол | Церамиды, сквалан, масла, воски |
| Задача | Притянуть влагу и не отпустить | Восполнить дефицит липидов и замедлить испарение |
| Ощущение на лице | Невесомое, впитывается за минуты | Насыщенное, обволакивающее |
| Кому подходит в холода | Жирной и комбинированной — как основной; остальным — первым слоем | Сухой, нормальной и чувствительной |
Идеальный вариант на холодные месяцы сочетает в одной формуле и увлажнители, и липиды. Если привычное средство лёгкое, вечером накройте его более жирным слоем.
Можно ли наносить увлажняющий крем перед выходом на мороз
Можно — и даже нужно, если между нанесением и выходом на улицу проходит не меньше 20–30 минут. Опасение, что «вода из крема превратится в лёд», преувеличено: за полчаса часть воды уходит в роговой слой, часть испаряется, а остаток связывают глицерин и другие увлажнители.
Настоящий риск — оказаться на ветру и морозе, пока средство ещё не впиталось. Влага с поверхности быстро улетучивается, вдобавок охлаждает лицо и забирает часть воды из самой кожи. Отсюда стянутость и впечатление, будто «крем сушит».
Отказываться от увлажнения зимой — одна из самых частых ошибок. Кожа без увлажнения замерзает не меньше, а сохнет сильнее. Правило простое: крем должен впитаться до того, как вы вышли из дома
За сколько минут до выхода на улицу наносить крем
Зимой крем для лица наносят за 20–30 минут до выхода, а при морозе ниже −10 °C и сильном ветре — за 30–40 минут. Этого времени хватает, чтобы средство впиталось и на лице не осталось влажной плёнки.
Порядок действий в морозное утро:
- Умыться тёплой водой (при сухой коже — без очищающего средства).
- Нанести лёгкое средство с увлажнителями — эмульсию или сыворотку.
- Сверху — крем, богатый липидами.
- Выждать 20–30 минут: позавтракать, собраться.
- В солнечный день или перед поездкой за город — SPF, после него макияж.
- Можно выходить.
Нужен ли отдельный крем от мороза и что такое колд крем
В городе отдельный крем от мороза ни к чему: справится качественный зимний крем с липидами. Защитный крем или безводный бальзам имеет смысл, если вы часами находитесь на холоде и ветру — на лыжне, в горах, на рыбалке или работая на улице.
Колд крем (cold cream) — традиционный насыщенный крем из воска и масел с небольшой долей воды. Сейчас этим названием обозначают практически любой защитный зимний крем с большим количеством липидов. Крем без воды — бальзам на основе масел, восков и баттеров: собственной влаги он коже не даёт, а лишь сохраняет ту, что в ней уже есть.
Важно: жирный крем от обморожения не спасает. Финские учёные испытали защитные кремы на добровольцах в мороз: средства чаще охлаждали кожу лица, чем грели, а вазелин создавал иллюзию тепла [3]. По словам авторов, такая «защита» усыпляет бдительность, и человек меньше думает о настоящих мерах. В лабораторной модели та же группа показала, что крем на водной основе сразу после нанесения ненадолго охлаждает кожу за счёт испарения воды [4] — ещё один аргумент в пользу паузы перед выходом. Лицо от обморожения берегут шарф, снуд или балаклава, капюшон и ограничение времени на холоде. Крем же спасает лишь от сухости и обветривания.
Листайте таблицу →| Ситуация | Какое средство | За сколько до выхода |
|---|---|---|
| Город, до −10 °C, недолго на улице | Привычный зимний крем с липидами | 20–30 минут |
| Город, ниже −10 °C или сильный ветер | Более плотный зимний крем, шарф или снуд | 30–40 минут |
| Долгая прогулка, каток | Зимний крем, а поверх — тонкий слой защитного крема на щёки и нос | 30–40 минут |
| Лыжи, горы | Зимний крем, затем SPF 50, балаклава | 30–40 минут; SPF обновлять раз в 2 часа |
Обветренная кожа лица: что делать
Обветренная кожа нуждается в покое и липидах: бережное очищение, слой с увлажнителями, насыщенный крем с церамидами и временный отказ от любых активов. Обветривание — микротравма рогового слоя, вызванная ветром и холодом: кожа краснеет, грубеет, стягивается и порой начинает щипать даже от привычного крема.
Домашний план восстановления:
- Умываться тёплой (не горячей) водой и деликатным средством, лицо промакивать, а не растирать полотенцем.
- Дома 2–3 раза в день наносить крем с церамидами и пантенолом на чуть влажную кожу.
- На 1–2 недели исключить скрабы, кислоты, ретинол и тоники на спирту.
- При жжении и стянутости днём пользоваться успокаивающим спреем.
Побелевшая после мороза кожа, онемение, пузыри или сильная боль при согревании — признаки обморожения. Не растирайте пострадавшее место, не отогревайте его горячей водой и обратитесь за медицинской помощью.
Уход за кожей лица зимой: схема на утро и вечер
В основе зимнего ухода — три правила: щадящее умывание, увлажнение с последующим «запечатыванием» липидами и минимум агрессивных активов. Утренние шаги готовят кожу к улице, вечерние — восполняют то, что она растратила за день.
Листайте таблицу →| Когда | Что делать | Для чего |
|---|---|---|
| Утро | Умывание → средство с увлажнителями → крем → 20–30 минут паузы → SPF при необходимости | Защита от мороза, ветра и солнца |
| День | Спрей при стянутости (подходит поверх макияжа), увлажнитель воздуха на рабочем месте | Компенсация потерь из-за сухого воздуха |
| Вечер | Бережное умывание → слой с увлажнителями → богатый липидами крем | Ночное восстановление барьера |
| Раз в неделю | Деликатное отшелушивание или влагосодержащая маска — только при отсутствии раздражения | Аккуратно убрать чешуйки |
От чего зимой лучше отказаться или прибегать реже: скрабы, тоники на спирту, частые домашние кислотные пилинги. Ретинол на холодный сезон отменять не обязательно, но наносить его удобнее методом сэндвича — подробности в статье «Ретинол без сухости и шелушения».
Зима — не время для экспериментов с уходом. Лучше меньше средств, но каждый день, чем десять активов, которые держат кожу в постоянном раздражении
Зимний уход по типу кожи
В холодные месяцы пересыхает кожа любого типа — даже жирная: она способна одновременно блестеть и страдать от нехватки воды. Разница лишь в том, насколько плотным должен быть крем и сколько слоёв потребуется.
Листайте таблицу →| Тип кожи | Что меняется в холода | Подходящее средство | От чего отказаться |
|---|---|---|---|
| Сухая | Чувство стянутости, чешуйки, мелкие трещинки | Насыщенный крем с церамидами и маслами — утром и вечером | Утреннего умывания со средством, горячей воды |
| Нормальная | Щёки пересыхают после прогулки | Средней плотности, с увлажнителями и липидами | Летних гелей без жировой фазы |
| Комбинированная | Щёки сухие, Т-зона лоснится | Лёгкий крем на всё лицо, более плотный — локально на скулы | Подсушивающих средств по всему лицу |
| Жирная | Блеск не уходит, но появляются стягивание и чешуйки — сигналы обезвоженности | Лёгкая эмульсия или невесомый крем с увлажнителями | Отказа от увлажнения, лосьонов на спирту |
| Чувствительная | Розовеет и снаружи, и дома, привычный уход вдруг начинает щипать | Средство с церамидами и успокаивающими ингредиентами, почти без отдушек | Активов, скрабов, эфирных масел |
Мужской коже зимой достаётся ещё и от бритья: лезвие срезает часть рогового слоя. Лучше бриться по вечерам и сразу наносить крем с липидами вместо лосьона на спирту. Как отличить сухую кожу от обезвоженной, рассказываем в статьях «Сухая кожа» и «Обезвоженная кожа».
Сухой воздух в квартире: как отопление сушит кожу
Батареи иссушают кожу сильнее мороза, ведь работают без перерыва: зимой влажность в квартирах нередко падает до 20–30%. Для кожи комфортны значения 40–60%.
- Поставьте в спальне увлажнитель и контролируйте показатели гигрометром.
- Душ — тёплый, не горячий, и не дольше 10 минут.
- Крем — в первые три минуты после умывания, пока лицо ещё чуть влажное.
- Спрей для лица в сумке выручит при стянутости в офисе и транспорте.
Нужен ли SPF зимой
В пасмурный день в городе SPF зимой не обязателен, а на снегу, в горах и в солнечную погоду без него не обойтись. Свежий снег отражает ультрафиолет, а в горах излучение сильнее: разреженный воздух задерживает его хуже [5]. По распространённым оценкам, снег отражает до 80% УФ-лучей, а каждая тысяча метров высоты добавляет около 10% интенсивности.
Без солнцезащитного средства в холодный сезон не обойтись, если:
- в уходе есть ретинол или кислоты;
- вы недавно прошли пилинг, лазер или другую процедуру у косметолога;
- есть пигментные пятна или склонность к ним;
- впереди лыжи или долгие часы на снегу.
Солнцезащитный слой — всегда финальный, поверх зимнего крема.
Когда это не сухость: холодовая аллергия и покраснение
Волдыри, отёк и сильный зуд, которые появляются на лице спустя несколько минут на холоде, могут указывать на холодовую крапивницу — и другим кремом тут не помочь. Холодовая крапивница — ответ кожи на низкую температуру, при котором высвобождается гистамин; диагноз ставит и лечение назначает врач — аллерголог или дерматолог [6].
Листайте таблицу →| Признаки | Возможная причина | Куда обращаться |
|---|---|---|
| Стянутость, чешуйки, ровная розовость щёк | Зимняя сухость, обветривание | Достаточно барьерного ухода из этой статьи |
| Волдыри, отёк, сильный зуд через минуты пребывания на морозе | Холодовая крапивница | К аллергологу или дерматологу |
| Краснота долго держится в тепле, заметны сосудистые сеточки | Купероз, розацеа | К дерматологу |
| Отёк губ или горла, слабость, трудно дышать | Тяжёлая реакция | Немедленно вызвать скорую |
При любом из этих состояний бережный уход смягчает сухость и дискомфорт, но не заменяет осмотра и терапии. «Крема от аллергии на холод» в природе не бывает.
Если лицо краснеет пятнами и чешется каждый раз после нахождения на холодной улице, не подбирайте кремы наугад. Сначала нужно понять, что это, — сухость, купероз или реакция на холод, и это задача для очного приёма у дерматолога
Зимний уход с ATOHEALTH
Четыре средства ATOHEALTH вместе закрывают весь зимний уход: бережно очищают, насыщают кожу влагой, восполняют липиды и снимают дискомфорт в течение дня.
Листайте таблицу →| Средство | Задача в холода | Состав |
|---|---|---|
| Очищающее средство | Умывание без чувства стянутости | 7 форм гиалуроновой кислоты, глицерин, портулак, ромашка, аллантоин |
| Эмульсия | Лёгкий увлажняющий слой под крем; при жирной и комбинированной коже — основной уход | 20% гиалуронового раствора, сквалан, ламеллярная основа |
| Крем HA40 | Основной зимний крем: влага плюс липиды барьера | 40% гиалуронового раствора, 7 форм гиалуроновой кислоты — от низко- до высокомолекулярных, церамид NP, сквалан, ламеллярная основа |
| SOS-спрей | Увлажнение и быстрое ощущение комфорта днём, снимает зуд; можно распылять поверх макияжа | 7 форм гиалуроновой кислоты, портулак, алоэ, ромашка, аллантоин |
Схемы на зиму:
- Сухая и чувствительная кожа. Утром — умывание водой и эмульсия, в морозные дни сверху крем HA40. Вечером — очищающее средство и крем HA40. Днём при стянутости — SOS-спрей.
- Жирная и комбинированная кожа. Очищающее средство утром и вечером, вечером — эмульсия. В мороз и ветер — тонкий слой крема HA40 на щёки.
Подобрать схему именно под вашу кожу поможет косметолог — клиники, где назначают ATOHEALTH.
Барьерный крем HA40
Основной зимний крем: 40% гиалуронового раствора и липиды барьера. Для лёгкого слоя под крем — 
ламеллярная эмульсия.
Покупка — в интернет-магазине официального дистрибьютора innovation-lg.ru
7 ошибок зимнего ухода
- Выходить на мороз сразу после крема. Средству нужно 20–30 минут, чтобы впитаться.
- Бросать увлажнение на зиму. Без него кожа пересыхает ещё сильнее.
- Умываться горячей водой. Она вымывает липиды из рогового слоя.
- Увлекаться домашними пилингами «пока нет солнца». Защита кожи в холода и так ослаблена, а профессиональные пилинги делают по протоколу косметолога.
- Протирать лицо тоником на спирту. Спирт обостряет сухость и раздражение.
- Оставлять жирную кожу без увлажнения. В холода она тоже теряет воду.
- Искать «крем от аллергии на холод» вместо врача. Волдыри и отёк на морозе — повод для осмотра.
Частые вопросы о зимнем уходе
Тем, что сочетает два типа ингредиентов: удерживающие воду (глицерин, пантенол, гиалуроновую кислоту) и укрепляющие защиту липиды (церамиды, сквалан, растительные масла). Сухой коже подойдёт более плотная текстура, склонной к блеску — полегче, но с тем же набором компонентов.
Да, и отказываться от него в холода ошибочно. Нужно лишь дать средству впитаться: наносите его за 20–30 минут до выхода и дополняйте средством с липидами.
Обычно за 20–30 минут, а в мороз ниже −10 °C или на сильном ветру — за 30–40. За это время средство успевает впитаться, и ветер не сдувает с лица влажный слой.
В холода кожа нуждается в обоих: первый снабжает её водой, второй — липидами, которые эту воду сохраняют. Проще всего выбрать средство, где есть и то и другое, либо накладывать два слоя: лёгкий увлажняющий, а поверх — плотный липидный.
Да — на снегу, в горах, в солнечную погоду, при уходе с ретинолом или кислотами и после процедур. В пасмурный день в городе, если вы выходите ненадолго, можно обойтись без него.
Роговой слой пересыхает: мороз, ветер и батареи лишают его влаги и липидов, и чешуйки начинают отпадать неравномерно. Справиться с этим помогают крем с церамидами, деликатное умывание и увлажнитель воздуха.
Это насыщенный защитный крем с большой долей восков и масел. Он пригодится тем, кто подолгу бывает на холоде и ветру; в городе хватит хорошего зимнего крема с липидами.
Нет. В опытах на морозе защитные кремы почти не согревали лицо, зато внушали ложное чувство защищённости. От обморожения на деле спасают шарф, капюшон, балаклава и недолгое пребывание на холоде.
Да. В холода обезвоживается даже кожа, склонная к блеску: лоб может лосниться, а скулы — стягивать. Выбирайте лёгкую эмульсию или невесомый крем с увлажнителями.
Сухость даёт о себе знать стянутостью и чешуйками, холодовая крапивница — волдырями, отёком и сильным зудом через несколько минут на морозе. С такими симптомами нужно показаться аллергологу или дерматологу.
Источники
- Engebretsen K. A. et al. The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function and dermatitis. JEADV, 2016; 30(2): 223–249.
- Youn S. W. et al. Regional and seasonal variations in facial sebum secretions. Skin Research and Technology, 2005; 11(3): 189–195.
- Lehmuskallio E., Rintamäki H., Anttonen H. Thermal effects of emollients on facial skin in the cold. Acta Dermato-Venereologica, 2000; 80(3).
- Lehmuskallio E., Anttonen H. Thermophysical effects of ointments in cold: an experimental study with a skin model. Acta Dermato-Venereologica, 1999; 79(1).
- ВОЗ. Ultraviolet radiation — fact sheet.
- Von Hafe M. et al. Cold-induced urticaria: a case report and literature review. Cureus, 2024; 16(1): e52398.
Автор статьи
Алина Шуляк
Врач-косметолог, дерматовенеролог, хирург
Статья подготовлена врачом вместе с редакцией ATOHEALTH. Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.